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小腿紧绷后抽筋怎么办
补充说明：小腿紧绷后抽筋怎么办
2024-08-24 22:47
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邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
小腿紧绷后抽筋可以通过肌肉放松技巧、镁剂和钙剂来缓解。
1.肌肉放松技巧
首先，尝试在抽筋发生时缓慢地拉伸小腿肌肉，如将脚尖向上抬起或向下压低。这有助于缓解紧张感，并可能减轻疼痛。在拉伸时应避免突然用力，以免加重症状。
2.镁剂
其次，镁是维持神经和肌肉正常功能的重要矿物质。镁缺乏可能导致肌肉痉挛和紧绷感。补充镁剂可能有助于缓解症状。可选择含镁丰富的食物，如绿叶蔬菜、坚果和全谷类。
3.钙剂
此外，钙也是维持神经和肌肉正常功能所必需的元素。钙缺乏也可能导致抽筋和其相关症状。补充适量的钙剂可能有助于预防和改善这种情况。建议选择含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等。
为减少小腿紧绷后抽筋的发生频率，在日常生活中应保持充足的水分摄入，并注意避免长时间保持同一姿势或过度劳累。同时建议定期进行适当的运动以增强腿部肌肉力量，并确保饮食均衡以满足身体对各种营养素的需求。
2024-08-26 09:15
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全身骨骼肌收缩临床上也称全身骨骼肌痉挛，是指肌肉突然做不随意挛缩，俗称抽筋，会令患者突感剧痛，肌肉动作不协调。患者自行拉直患处的肌肉，通常可减轻痉挛程度。
症状起因： 病因： 1.剧烈运动中或运动后，下肢较易发生。怀孕 2.破伤风病人可有局部或全身肌肉痉挛。 3.低血钙、低血镁或碱中毒 4.多发性硬化病人从事运动或遭遇外来声光等感觉性刺激，可能突发单侧肢体之疼痛性强直痉挛。 5.脑炎后继发帕金森症候群或抗精神病药物使用均可能发生。
可能疾病： 骨质疏松
常见检查：
就诊科室：骨科
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
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