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经常低头看书,怎么缓解脖子疼和肩膀酸痛
补充说明：经常低头看书,怎么缓解脖子疼和肩膀酸痛
2023-08-02 13:03
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
经常低头看书，出现脖子疼和肩膀酸痛的症状，可能是由于长期保持一个姿势、颈椎病等原因所致。可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1、一般治疗
患者长期保持一个姿势看书，可能会导致颈部和肩部的肌肉长期紧张，出现疲劳性损伤，从而引起脖子疼痛和肩膀酸痛的症状。建议患者需要注意劳逸结合，适当活动颈部和肩部，缓解肌肉紧张，改善不适症状。同时，患者也可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。
2、药物治疗
如果患者疼痛症状比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生指导下使用氟比洛芬巴布膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等涂抹患处进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药进行治疗，缓解疼痛症状。
3、物理治疗
患者也可以通过微波治疗、红外线治疗等物理治疗方式，改善局部血液循环，缓解疼痛症状。
除此之外，患者也可以通过中医治疗等方式进行治疗。日常生活中，患者要注意颈部和肩部的保暖，避免着凉。
2023-08-03 01:23
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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