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每天只睡两三个小时怎么办
补充说明：每天只睡两三个小时怎么办
2023-09-07 23:53
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
每天只睡两三个小时可以通过一般治疗、药物治疗、针灸治疗、推拿治疗、心理治疗等方式进行缓解。
1、一般治疗
如果患者每天只睡两三个小时，可能是因为过度劳累、精神压力过大等原因所引起的，可以通过调整作息的方式进行改善，建议患者可以适当调整作息时间，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持良好的心态。
2、药物治疗
如果患者存在气血不足的情况，也可能会出现失眠多梦、头晕耳鸣等症状，从而引起每天只睡两三个小时的情况。建议患者可以在医生指导下使用归脾丸、人参养荣丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸气海穴、足三里穴等穴位进行治疗。
3、针灸治疗
同时，患者也可以在医生指导下通过针灸安眠穴、神门穴等穴位进行治疗，可以起到舒缓神经、促进睡眠的作用。
4、推拿治疗
同时，患者也可以在医生指导下通过推拿百会穴、四神聪穴等穴位进行治疗，可以起到醒神开窍的作用。
5、心理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致心理压力过大，从而出现失眠多梦、心悸等症状。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过听音乐、看电影等方式进行放松。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于补充机体所需营养，也可以提高睡眠质量。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
2023-09-08 20:27
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