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酸枣仁真的能改善睡眠吗
补充说明：酸枣仁真的能改善睡眠吗
2024-07-16 17:19
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精选回答(1)
酸枣仁对部分人群具有改善睡眠的效果。
酸枣仁是一种中药材，具有养心安神、敛汗的作用。酸枣仁中的生物碱和黄酮类物质可以调节中枢神经系统，缓解紧张情绪，从而改善睡眠质量。对于严重失眠或其他原因导致的睡眠障碍，酸枣仁可能效果有限，需谨慎使用。因为酸枣仁虽然具有一定的镇静作用，但其作用强度较弱，对于严重的失眠症状可能难以产生显著的效果。
建议在使用酸枣仁前咨询医生或中医师的意见，特别是对于有慢性疾病或正在服用其他药物的人群。此外，应注意避免过量食用酸枣仁，以免引起不良反应。
2024-07-16 17:57
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
