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辟谷减肥体重不变是生病了吗
补充说明：辟谷减肥体重不变是生病了吗
2023-08-24 21:02
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
辟谷减肥体重不变不一定是生病了，可能是因为减肥时间较短、饮食控制得当、运动量不足、基础代谢率增加、体质因素等原因所致。
1、减肥时间较短
如果减肥的时间比较短，可能会出现体重不变的情况，因为减肥需要长时间的坚持，短时间内体重不会出现明显的变化。建议患者可以适当调整减肥的时间，可以每周进行2-3次辟谷减肥。
2、饮食控制得当
如果在辟谷期间，患者严格控制饮食，减少食用高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，同时适当增加运动，如跑步、游泳等，能够促进体内脂肪的消耗，则会出现体重不变的情况。
3、运动量不足
如果在辟谷期间，患者运动量不足，导致体内脂肪无法消耗，也会出现体重不变的情况。建议患者可以适当增加运动量，如游泳、爬山等，可以促进体内脂肪的消耗，有助于达到减肥的效果。
4、基础代谢率增加
如果患者辟谷期间，经常进行体育锻炼，如跑步、爬山等，会导致体内的基础代谢率增加，从而出现体重不变的情况。建议患者在日常生活中需要注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，还需避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免导致胃肠道出现不适反应，同时还需注意避免熬夜，保持充足的睡眠。
5、体质因素
如果患者的体质比较好，且辟谷持续的时间比较长，可能会出现体重不变的情况。因为减肥需要长期坚持，如果中途停止，可能会导致体重出现反弹的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，可以促进体内脂肪的消耗，有助于减肥。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-25 20:20
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
