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老年人怎样预防心脑血管疾病
补充说明：老年人怎样预防心脑血管疾病
a******W 2025-03-05 09:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
老年人可以通过合理饮食、适度运动、控制体重、避免吸烟、定期体检等方式预防心脑血管疾病。
1.合理饮食
合理饮食通过均衡摄入营养物质来维持身体健康，有助于预防心脑血管疾病。日常生活中要注意一日三餐定时定量，荤素搭配，粗细粮搭配，保证机体能够获得足够的营养成分。
2.适度运动
适度运动可以提高心脏和肺部的功能，增强身体对氧气的需求量，促进血液循环，降低血压、血糖等水平，从而预防心脑血管疾病的发生。建议每周至少进行3次有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每次持续30分钟以上。
3.控制体重
控制体重可减轻心脏负担，改善血脂代谢异常，进而预防心脑血管疾病的发生。建议定期监测体重并保持在正常范围内，对于超重或肥胖者，可通过减少热量摄入和增加体力活动来达到减重的目的。
4.避免吸烟
烟草中的尼古丁和其他有害物质会损伤血管内壁，导致动脉粥样硬化，从而增加心脑血管疾病的风险。戒烟是预防心脑血管疾病的重要措施之一。可以通过逐渐减少每日吸烟量、使用贴片或嚼口香糖等方式辅助戒烟。
5.定期体检
定期体检可以帮助早期发现高血压、高脂血症等慢性病，及时采取干预措施，降低心脑血管疾病的风险。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血压、胆固醇、血糖等方面的检测。
如果出现胸痛、呼吸困难等症状，应及时前往医院的心血管科就诊。
2025-03-05 09:29
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低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。正常血压的变异范围很大，随年龄、体质。 环境因素的不同而有很大变化。由于高血压在 临床上常常引起。心脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断目前尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于 12/8 kPa(90/60 mmHg)即为低血压。 绝大多数低血压患者(尤其与体质或遗传有关的长期慢性低血压)在临床上并无任何不适，或仅有头晕、困倦、乏力等非特异性症状。 少数(血压急剧下降者)出现以脑供血不足为主 的临床症状，如头晕、眼黑、肢软，甚至可以出现晕厥或休克。
