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哺乳期能吃核桃吗
补充说明：哺乳期能吃核桃吗
2024-05-06 19:02
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
哺乳期可以适量食用核桃。
核桃中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素，能够为机体补充营养，提高机体免疫力。此外，核桃中含有的亚油酸和亚麻酸是人体必需脂肪酸，有助于促进婴儿的大脑和视力发育。但需注意的是，由于核桃属于坚果类食物，含有较高的油脂，所以不宜过量食用，否则可能会导致消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。
如果母亲对核桃过敏，则不能食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
在哺乳期间，饮食应以均衡为主，并避免摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免影响乳汁质量。同时，产妇应注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
2024-05-06 19:26
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