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经常吃维生素e好吗
补充说明：经常吃维生素e好吗
2024-07-23 18:01
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适量摄入维生素E有益，但过量可能有害。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗炎和保护细胞膜的作用。维生素E适量摄入可改善皮肤状态，但过量可能导致不良反应。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女或正在服用特定药物的人群，应遵循医生建议，避免自行增补维生素E，因为过量摄入可能影响胎儿健康或与其他药物产生相互作用。
注意维生素E的摄入量，建议通过均衡饮食获取，避免过量摄入，以免引起不良反应。
2024-07-23 18:15
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
