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吃面粉容易胖吗
补充说明：吃面粉容易胖吗
2024-04-29 20:35
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃面粉是否容易发胖因人而异，通常取决于摄入量与消耗量之间的关系。
摄入的面粉在体内会转化为葡萄糖，为身体提供能量，如果消耗大于摄入，一般不会导致发胖。但若长期过量摄入面粉且不注意饮食平衡，可能会导致热量摄入过多，从而增加肥胖的风险。此外，个体差异也会影响面粉对体重的影响，如体质指数偏高的人群更容易因摄入过多面粉而转化为脂肪储存。
对于体质指数偏高的人群，由于其基础代谢率较低，即使少量食用面粉也可能因为转化为脂肪储存而导致肥胖。
建议在日常生活中适量食用面粉，并注意均衡膳食以维持身体健康。同时，适当的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进能量消耗，有助于减少面粉等碳水化合物转化成脂肪的可能性。
2024-04-29 21:08
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