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早晚耸耸肩小动作防中风？
补充说明：早晚耸耸肩小动作防中风？
a******W 2024-01-24 11:41
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精选回答(1)
早晚耸耸肩是一种简单的小动作，通过运动锻炼促进血液循环、增加颈动脉血流量来预防脑供血不足，进而预防中风的发生，同时也有助于调整血压。
1.运动锻炼促进血液循环
通过规律的身体活动提高心脏泵血能力、增强血管弹性，进而改善血液流动状态。建议每天进行适度的有氧运动如快走或慢跑，维持每周至少150分钟的总运动量。
2.增加颈动脉血流量
规律地进行颈部肌肉训练有助于增强颈部肌肉力量和耐力，间接起到稳定颈椎的作用。从而减少因颈椎不稳定导致的压迫和刺激周围组织及神经根的现象发生。日常可以适当做些针对性的运动来锻炼颈部肌肉，例如：头后仰与前屈各十次；左右旋转头部各十次等。
3.预防脑供血不足
脑供血不足是指大脑局部供血不足，引起脑缺血缺氧，常由颈椎病等疾病引起。耸肩运动可放松颈部肌肉，缓解颈部僵硬感，减轻对椎动脉的压迫，改善脑部供血。平时可适当进行耸肩运动，每次持续30秒至1分钟左右，每日数次。
4.预防中风
中风是由于脑血管阻塞或破裂引起的脑部血液循环障碍，而耸肩运动能够促进血液循环，降低中风的风险。可以选择在饭后半小时左右进行运动，注意不要过度劳累。
5.调整血压
血压过高会增加中风风险，耸肩运动可以帮助控制血压并预防相关并发症的发生。每天清晨起床后或者晚上睡觉之前都可以做一些耸肩的动作，每次坚持10~15分钟左右即可。
如果症状持续不缓解或加重，应尽快就医以评估是否患有潜在的健康问题。
2024-03-23 03:02
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脑中风是由脑部血液循环障碍，导致以局部神经功能缺失为特征的一组疾病。包括颅内和颅外动脉、静脉及静脉窦的疾病，但以动脉疾病为多见。
血塞通片
活血祛瘀，通脉活络，抑制血小板聚集和增加脑血流量。用于脑络瘀阻，中风偏瘫，心脉瘀阻，胸痹心痛；脑血管病后遗症，冠心病、心绞痛属上述证候者。
阿司匹林肠溶片
抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
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1）肝损伤：病毒性肝病，药物性肝病，中毒性肝损伤，脂肪肝，肝硬化等；2）肾损伤：急性药物性肾损伤，尿毒症；3）化放疗保护；4）糖尿病：并发症，神经病变；5）缺血缺氧性脑病；各种低氧血症。
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滋补肝肾，活络止痛。用于各种颈椎病引起的疼痛。
