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同房紧张心理如何克服
补充说明：同房紧张心理如何克服
2023-08-10 19:04
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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同房紧张心理可以通过增进沟通交流、增加运动、使用避孕套等方式来克服。同房紧张可能是由于缺乏性知识、心理压力过大等原因所导致的。
1、增进沟通交流
如果在同房过程中，男性一直处于紧张的状态，此时女性可以多学习性生活知识，增进沟通交流的能力，克服紧张心理。
2、增加运动
可以选择增加运动的方式，如散步、跑步、打羽毛球等。因为运动可以促进多巴胺的分泌，改善情绪，使其处于放松状态，而且运动能增强自身的免疫力，避免过度的紧张。
3、使用避孕套
除了运动以外，同房时女性还可以通过使用避孕套来缓解紧张的情绪。这是由于避孕套可以减少阴道内的分泌物，从而缓解阴道肌肉的紧张程度，不仅可以缓解同房时的紧张情绪，还可以预防炎症的发生，有助于提高性生活的质量。
同时，建议患者在同房时还要保持良好的心态，避免情绪过度紧张，以免导致紧张的情况加重。
2023-08-11 20:16
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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盐酸纳曲酮主要用于对已解除阿片类药物毒瘾者的康复期辅助治疗，使戒除阿片瘾者能 维正常生活，防止或减少复吸。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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