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反反复复的失眠有时能睡好有时睡不好
补充说明：反反复复的失眠有时能睡好有时睡不好
2023-08-23 21:26
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
反反复复的失眠有时能睡好有时睡不好，可能是环境因素、饮食因素、精神因素、心脾两虚、心肾不交等原因引起，需要及时明确引起原因后对症治疗。
1、环境因素
如果睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度过高、过低，都会对睡眠质量造成影响，导致患者出现失眠的现象。建议患者保持室内温度适宜，可以使用空调、加湿器调整室内湿度，有助于改善睡眠质量。
2、饮食因素
如果患者睡前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现失眠的现象。建议患者避免睡前喝刺激性的饮品，同时还可以适当喝温牛奶，有助于改善失眠的情况。
3、精神因素
如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致大脑过度疲劳，进而出现失眠的现象。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
4、心脾两虚
心脾两虚主要是由于饮食不当、过度劳累等因素引起的，患者一般会出现失眠、多梦、头晕、腹泻等症状。建议患者可以在医生指导下使用归脾丸、人参健脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
5、心肾不交
心肾不交主要是由于劳心费力、久病亏损等因素引起的。患者一般会表现为心烦、失眠、多梦、头晕等症状。建议患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、交泰丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-24 09:17
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心脾两虚，病证名。指心脾两脏气血虚弱的病变。主要证候有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱。可见于贫血、紫癜、功能性子宫出血等病症。治宜补气摄血。
