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减肥可以吃花生米吗?热量高吗
补充说明：减肥可以吃花生米吗?热量高吗
2024-05-27 10:52
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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减肥期间不建议大量食用花生米，因为其热量较高，可能影响减肥效果。
减肥时应控制总热量摄入，而花生米属于高热量食物，每100克约含589千卡的能量。如果在减肥过程中大量食用花生米，可能会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。因此，在减肥期间应适量控制花生米的摄入量，选择低热量、高营养的食物，配合适当的运动，以达到健康减重的目的。
对于部分人群而言，如孕妇或哺乳期女性，适量食用花生米有助于提供必需的营养素，但也要注意控制摄入量，避免过量。
综上所述，虽然花生米含有一定的营养价值，但在减肥期间应适量食用，并结合均衡饮食和适当运动来实现健康的体重管理。
2024-05-27 15:55
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