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红枣糖分高吗
补充说明：红枣糖分高吗
2023-09-07 23:55
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
红枣糖分一般较高，患者在食用时需要注意适量原则。
红枣作为一种常见的食物，含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、铁、锌、钾等营养物质，具有补中益气、养血安神等功效，适量食用可以补充机体所需营养，有利于身体健康。需要注意的是，红枣中含有的糖分较高，一般每100克红枣中含糖量大约为15克，因此不建议血糖高的人群食用，以免导致血糖升高，不利于控制病情。而且红枣中还含有大量的膳食纤维，如果一次性食用过多，还可能会导致胃肠道蠕动减慢，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
建议患者在日常生活中注意合理膳食，以清淡的食物为主，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、炸鸡、冰淇淋等。此外，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有利于提高自身免疫力，减少疾病的发生。
2023-09-08 20:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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