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碱性水果有哪些
补充说明：碱性水果有哪些
2024-06-17 15:47
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精选回答(1)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
常见的碱性水果包括苹果、香蕉和柚子。虽然这些水果在食用后可能会使尿液呈碱性，但它们本身并不具有治疗作用。
1.苹果
苹果属于碱性水果，其富含有机酸、维生素C等成分，有助于调节体内酸碱平衡。每天适量食用苹果可以为身体提供必要的营养物质，促进消化吸收。长期坚持可改善皮肤状态。
2.香蕉
香蕉是常见的碱性水果之一，含有丰富的钾元素和膳食纤维，能够中和体内的酸性物质。香蕉中的钾元素对于维持神经肌肉功能有重要作用，而膳食纤维则能促进肠道蠕动，预防便秘。但过量摄入可能导致钠盐潴留，增加高血压风险。
3.柚子
柚子也是碱性水果的一种，其中含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，具有一定的保健作用。维生素C对提高免疫力、促进伤口愈合有益处；类黄酮则有助于降低胆固醇水平。适量食用柚子有利于身体健康。
建议保持均衡饮食，避免单一依赖某一种食物来调整体质。同时，注意个人体质差异，如有不适或特殊需求，应在医生指导下选择适合自己的食品。
2024-06-17 18:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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