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减肥可以吃菠萝吗晚上
补充说明：减肥可以吃菠萝吗晚上
2024-05-14 18:37
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减肥期间晚上可以适量吃菠萝。
菠萝属于低热量、高纤维的水果，且含有菠萝蛋白酶，有助于分解蛋白质，促进消化。此外，菠萝还含有维生素C和锰等营养素，这些都有助于改善新陈代谢，从而达到减肥的目的。因此，减肥期间晚上可以适量食用菠萝。
对于血糖控制不佳的人群而言，晚上过量摄入菠萝可能导致血糖波动，不利于病情管理。
在考虑减肥时，应确保每天的能量消耗大于能量摄入，并注意饮食均衡与多样化。同时，个人需要结合自身的体质状况来选择是否进食菠萝。
2024-05-14 18:56
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
