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很瘦的人可以练仰卧起坐吗
补充说明：很瘦的人可以练仰卧起坐吗
2023-08-17 00:21
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很瘦的人一般不可以练仰卧起坐，以免影响身体健康。
很瘦的人身体素质一般比较差，如果在此时进行仰卧起坐，可能会由于腹部用力不当，从而导致腹部肌肉拉伤，还可能会出现腹部疼痛的情况，不利于身体健康。因此，一般不建议很瘦的人进行仰卧起坐。
如果很瘦的人想要进行腹部肌肉锻炼，可以通过卷腹、平板支撑、深蹲等方式进行锻炼，可以有效锻炼腹部肌肉，增加肌肉强度，从而起到增强体质的作用。
锻炼时，要循序渐进，避免一次性做过多，以免出现不适症状。如果出现腹部不适，要注意多休息，避免剧烈运动。如果出现腹部疼痛、肌肉拉伤等情况，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、牛肉、苹果、橙子等富有营养的食物，提高身体免疫力和抵抗力。如果出现腹部不适，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2023-08-17 20:03
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
