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乳酸钙与碳酸钙的区别是什么
补充说明：乳酸钙与碳酸钙的区别是什么
2025-09-16 10:19
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乳酸钙和碳酸钙是常见的两种钙补充剂，它们在成分、吸收机制和适用人群上存在明显差异。乳酸钙属于有机钙，溶解性好，对肠胃刺激较小；碳酸钙则为无机钙，含钙量高但依赖胃酸分解。选择时需结合个人身体状况和补钙需求综合考虑。
乳酸钙的分子结构中含有乳酸根，其溶解性较高，可在中性或弱酸性环境中分解，因此对消化系统的负担较轻，适合胃酸分泌较少的人群或消化功能偏弱者。但由于其钙元素占比相对较低，达到同等补钙量往往需要服用更多剂量。
碳酸钙是一种天然矿石来源的钙剂，含钙比例较高，成本较低，成为最广泛使用的钙补充形式。但它需要在胃酸作用下转化为可溶性钙才能被吸收，因此最好随餐服用，以利用进食刺激的胃酸辅助分解。胃酸不足者可能吸收效果较差，甚至产生胀气或便秘。
从吸收效率来看，乳酸钙受食物影响小，个体吸收率较稳定；而碳酸钙在胃酸充足时吸收良好，但易与植酸、草酸等结合形成不溶性沉淀，降低生物利用度。
在选择时，还应考虑剂型因素。乳酸钙常见于口服液或泡腾型制剂，方便儿童或老年人服用；碳酸钙多制成片剂或胶囊，需充分咀嚼或伴水吞服。长期补钙者应结合膳食结构、年龄及生理条件合理选择，必要时咨询专业人员。
2025-09-16 13:41
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
