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补充说明：乳酸钙和碳酸钙哪个好
2021-11-25 16:15
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
乳酸钙和碳酸钙各有优势，根据自己的爱好来进行选择。
乳酸钙是有机钙，碳酸钙是无机钙，从吸收方面来讲，乳酸钙的吸收比较好。从成本上来讲，碳酸钙要好一些，但是吸收却没有乳酸钙的要好，并且乳酸钙是液体，颗粒比较小，不容易在人体内产生结石等症状。而且乳钙在胃肠道中均匀分开，对肠胃没有刺激作用，也不会造成任何的副作用。另外老年人、吸收不好的人可以选择乳酸钙，比较容易消化吸收。建议乳酸钙最好是在晚上睡觉之前服用效果会更好，这主要是因为晚间的血钙含量会下降，在睡觉之前服用更容易吸收。
乳酸钙和碳酸钙都能够补充身体里面缺乏的维生素，乳酸钙的溶解性比较好，对肠胃的刺激比较小，患者可以通过自己的实际情况来进行选择，不过要注意，在给孩子补钙的时候要选择合适的药物，碳酸钙是无机钙，钙离子含量比较高。
2021-11-25 16:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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