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内向有点自闭的人该怎么放开自己
补充说明：内向有点自闭的人该怎么放开自己
2023-08-10 19:02
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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内向有点自闭的人可以通过参加集体活动、多与人沟通、培养兴趣爱好、多参加社交活动、心理治疗等方式放开自己。
1、参加集体活动
内向的人可能会因为独处的原因，不喜欢与人沟通和交流，此时可以适当参加一些集体活动，比如参加一些户外的活动或者是聚餐等，这样能够让自己的心情得到一定的改善，也可以让自己更加喜欢与别人沟通和交流。
2、多与人沟通
内向的人也可以多与人进行沟通和交流，可以多听一些舒缓的音乐，这样能够有效缓解内向的症状，也可以多参加一些社交活动，如聚会、打牌等，这样可以有效改善内向的情况。
3、培养兴趣爱好
内向的人也可以适当培养一些兴趣爱好，如画画、跳舞、唱歌等，通过培养兴趣爱好，可以让自己的心情得到一定的放松，也可以让自己更加喜欢与别人进行沟通和交流。
4、多参加社交活动
内向的人也可以多参加一些社交活动，如聚会、打牌等，通过多参加社交活动，可以让自己的心情得到一定的放松，也可以让自己更加喜欢与别人进行沟通和交流。
5、心理治疗
如果内向的情况比较严重，通过上述方式无法改善，还可以及时到医院的精神心理科就诊，在医生的指导下通过心理治疗的方式进行改善，比如认知行为疗法、精神分析疗法等。
日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，注意劳逸结合，避免过度劳累。
2023-08-11 20:13
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