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备孕前减肥好，还是生产后减肥好
补充说明：备孕前减肥好，还是生产后减肥好
2023-08-04 12:15
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
备孕前不建议减肥，减肥后再进行备孕，对身体健康有一定好处，也有可能影响身体健康，具体哪个时间段减肥，还需要根据个人的实际情况来决定。
1、减肥后再备孕
如果在减肥的过程中没有采取正确的方式，可能会导致身体健康受到一定的损伤，容易导致身体免疫力下降，也可能会导致内分泌紊乱，影响卵子的质量。因此，不建议在减肥后再备孕，以免影响身体健康。
2、身体健康的时候减肥
如果在备孕期间通过合理饮食、适当运动等方式减肥，而且身体没有出现其他不适症状，一般对身体健康的影响不大，也不会影响正常的备孕。但在备孕期间不建议采取节食减肥，以免导致身体营养不良，不利于备孕。
3、生产后减肥
如果女性在生产后采取了合理的减肥方式，比如饮食控制、适当运动等，一般不会影响身体的正常恢复，也不会影响正常的备孕。
4、身体虚弱的时候减肥
如果女性在生产后身体比较虚弱，此时再进行减肥，可能会加重身体虚弱的情况，不利于身体的恢复，因此不建议在身体虚弱的时候减肥。
5、减肥后注意事项
在减肥后也要注意饮食，尽量不要吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等。同时，要注意多喝水，适当进行运动，如慢跑、散步等，有助于脂肪的消耗。
在日常生活中，建议女性保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-05 20:03
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： C5功能不全综合征 Ⅱ型免疫母细胞性淋巴腺病 考后综合症
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就诊科室：营养科
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