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焦虑引起的心慌心跳加速怎么调节
补充说明：焦虑引起的心慌心跳加速怎么调节
a******W 2024-01-24 12:16
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑引起的心慌心跳加速可以通过心理行为疗法、认知行为疗法、放松技巧训练、运动疗法、中药调理等方法进行调节。
1.心理行为疗法
心理行为疗法通过心理咨询师引导患者识别并改变不良思维模式和行为习惯来减轻焦虑症状。此方法适合于存在明显认知扭曲但无严重情绪障碍的个体。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，减少因错误观念导致的焦虑反应。适用于那些希望解决特定认知困扰、改善生活质量的人群。
3.放松技巧训练
放松技巧训练教导人们运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技术以缓解身体紧张状态。此策略有助于减轻由压力引起的生理反应如心悸，并可作为辅助手段配合其他治疗方法使用。
4.运动疗法
运动疗法涉及规律的身体活动，可以促进大脑产生内啡肽，具有一定的镇静效果。对于轻度至中度焦虑且希望通过增加体力活动管理情绪者有良好效果。
5.中药调理
中药调理利用传统草药如柴胡、黄连等来平衡体内气血，缓解由情志不畅引起的不适感。适用于长期存在焦虑情绪、经西医诊断为植物神经功能紊乱的患者。
若上述症状持续未得到缓解，建议寻求专业心理医生的帮助。必要时，医生可能会开具抗焦虑药物，如舍曲林、文拉法辛等，以控制患者的临床症状。
2024-02-21 21:48
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
