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樱桃的营养价值与食用功效
补充说明：樱桃的营养价值与食用功效
2025-09-25 15:01
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樱桃是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质。它富含维生素C和钾元素，同时含有天然抗氧化成分。适量食用樱桃有助于补充人体所需营养，并带来一定的健康益处。
樱桃含有较高的维生素C，这种维生素对维持人体正常生理功能具有重要作用。维生素C能促进胶原蛋白合成，有助于皮肤健康。樱桃中的钾元素含量较为突出，钾是维持神经和肌肉正常功能必不可少的矿物质。樱桃还含有铁元素，铁参与体内氧气运输过程。
樱桃所含的花青素是一种天然抗氧化物质。这类物质能够帮助清除体内自由基，从而减少氧化损伤。樱桃中的褪黑素成分对调节睡眠节律有一定帮助。樱桃含有的膳食纤维有助于维持肠道正常蠕动。
樱桃具有抗炎特性，这对缓解运动后肌肉酸痛可能产生积极影响。樱桃中的营养成分有助于维持心血管系统健康。经常食用樱桃可能对改善睡眠质量产生正面作用。樱桃含有的多种营养素共同发挥作用，支持整体健康状况。
樱桃属于温性水果，适合大多数人食用。樱桃的含糖量相对较高，需注意适量摄入。新鲜樱桃的营养价值最高，应优先选择应季产品。樱桃可以鲜食，也可用于制作各种食品。樱桃核含有微量氰苷，应避免误食。樱桃保存时需注意冷藏保鲜，防止营养成分流失。
2025-09-25 15:13
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
