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三十二周岁了，要怎么改变性格
补充说明：三十二周岁了，要怎么改变性格
2023-08-25 22:11
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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一般情况下，三十二周岁了可以通过多与人沟通、多听音乐、参加户外活动、心理治疗、药物治疗等方式来改变性格。
1、多与人沟通
三十二周岁了，属于成年人，可以和家人、朋友多进行沟通，能够舒缓心情，在一定程度上也能够缓解压力，有助于改变性格。
2、多听音乐
音乐能够使大脑产生兴奋，在一定程度上也能够缓解压力，在一定程度上也能够改变性格。
3、参加户外活动
适当参加户外活动，比如跑步、游泳、打篮球等，能够呼吸新鲜空气，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上也能够改变性格。
4、心理治疗
如果患者的性格内向或者是存在自卑等情况，可以去正规医院的心理科，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，对病情有一定的帮助作用。
5、药物治疗
如果患者的病情比较严重，建议在医生的指导下，合理使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，也可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免影响到正常的工作和生活。
2023-08-26 20:27
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