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吃钙片一定要吃维生素D吗
补充说明：吃钙片一定要吃维生素D吗
a******W 2024-10-17 15:07
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吃钙片不一定需要额外补充维生素D。
对于大多数人而言，日常饮食中的维生素D已经足够支持钙的吸收，如强化食品、鱼类等。在某些情况下，如老年人或特殊疾病患者，可能需要额外的维生素D补充剂来帮助身体更好地利用钙。因此，在决定是否需要额外补充维生素D之前，应咨询医生或营养师的意见。
对于存在慢性肾病的人群，由于肾脏功能受损可能导致维生素D代谢障碍，此时单独补钙效果不佳，需遵医嘱同时使用活性维生素D制剂以促进钙质吸收。
在服用钙片的同时，应注意调整饮食结构，适当增加富含钙的食物摄入量，如乳制品、豆制品等，并保持适度的日光照射，以确保体内维生素D水平充足。
2024-10-17 15:07
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
