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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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焦虑症可以通过药物治疗、认知行为疗法、放松训练等方法进行止痛。
1.药物治疗
抗抑郁药如舍曲林、帕罗西汀等可以缓解焦虑症状。患者可在医生指导下使用这些药物。这类药物通过调节神经递质平衡来改善情绪，减轻焦虑感。长期服用需注意可能出现的副作用。适用于有明显焦虑症状且影响日常生活的患者。
2.认知行为疗法
认知行为疗法包括识别并改变不合理的思维模式，以及学习应对策略。例如，通过角色扮演模拟社交场合，帮助患者克服社交恐惧。此方法旨在帮助患者理解自己的思维模式如何影响情绪，从而学会更健康的应对方式。适合于那些希望通过理解和调整自身思维模式来缓解焦虑的人群。
3.放松训练
深呼吸、渐进性肌肉松弛法等都是常见的放松技巧。比如，每天花几分钟进行深呼吸练习，可以帮助降低身体紧张度。这些技巧通过激活身体的放松反应系统，减少压力激素的分泌，达到镇静效果。适合于轻至中度焦虑者作为辅助手段。
除了上述治疗外，建议保持规律作息，避免过度劳累和应激事件，有助于稳定情绪。同时，适度运动如瑜伽、散步也有助于缓解焦虑。
2024-07-08 16:29
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
