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老年人走路锻炼一个小时算超量吗
补充说明：老年人走路锻炼一个小时算超量吗
2024-07-16 17:02
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老年人走路锻炼一个小时是否算超量需考虑个体差异。
老年人是指年龄超过65岁的成年人，身体机能逐渐下降，容易出现各种慢性疾病。对于健康老年人，一个小时的适度锻炼可能有益；但对有慢性疾病或身体较弱的老年人，可能需要减少锻炼时间和强度，以避免超量。对于患有慢性疾病或身体较弱的老年人，如心脏病、肺病、关节炎等，一个小时的走路锻炼可能属于超量。因为这些疾病可能导致身体承受能力下降，过量运动可能会加重病情或引发其他并发症。
老年人应根据自身身体状况制定合理的锻炼计划，避免过度劳累。在开始新的锻炼前，应咨询医生的意见，确保锻炼的安全性和有效性。
2024-07-16 17:40
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