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缺钙可以跑步运动吗
补充说明：缺钙可以跑步运动吗
2024-07-16 16:40
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
缺钙状态下不建议进行度的跑步运动，以免增加骨折风险。
缺钙可能导致肌肉收缩力下降，影响骨骼稳定性。在缺乏钙的情况下进行度的跑步运动，特别是对于老年人或有骨质疏松风险的人群，会增加骨折的风险，并可能加重骨质疏松的症状。因此，建议在缺钙时避免度的跑步运动，以减少意外损伤的风险。
如果缺钙是由于维生素D不足引起的，则可以通过适当晒太阳、服用鱼肝油等方式来改善症状。此外，饮食中富含钙的食物，如牛奶、酸奶等，也可以帮助缓解缺钙状况。
若患者出现持续性腿部抽筋、疼痛等症状，应及时就医检查，以便明确诊断并采取相应措施。日常生活中应保持均衡饮食，适量摄入含钙丰富的食物，并结合适当的户外活动，有助于预防缺钙。
2024-07-16 17:37
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所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。
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