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维生素c和维生素e一起吃的功效
补充说明：维生素c和维生素e一起吃的功效
2024-09-06 13:54
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维生素c和维生素e一起吃具有抗氧化、美白皮肤、增强免疫力等功效和作用。
1.抗氧化
维生素C和E都具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减少氧化应激反应，从而保护细胞免受损伤。
2.美白皮肤
维生素C可以抑制黑色素的生成，而维生素E则有助于维持皮肤的水分平衡，两者结合使用可以协同作用，改善肤色不均和暗沉。
3.增强免疫力
维生素C和E都是天然的免疫增强剂，它们可以促进白细胞的产生和功能，增强机体对抗感染的能力。
需要注意的是，在服用维生素C和E时应避免过量摄入，并注意与其他药物的相互作用。对于特定人群如孕妇、哺乳期妇女等，在使用前应咨询医生建议。
2024-09-06 14:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
