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酸奶晚上适量喝一般不会胖。
酸奶中含有的营养物质比较丰富，如蛋白质、钙质等，晚上适当喝酸奶能够补充身体所需要的营养物质，并且还可以促进肠胃蠕动，加快食物消化吸收，有利于预防便秘的发生。但需要注意的是，酸奶中含有一定的糖分，如果长期过量饮用可能会导致血糖升高，从而引起肥胖。
对于易胖体质或存在胰岛素抵抗的人群，即使在晚上适量喝酸奶也可能增加发胖风险。因为这些人群的新陈代谢较弱，体内脂肪更容易堆积。
建议控制每日总热量摄入，合理分配三餐时间以维持身体健康与体重稳定。同时结合适当的运动锻炼，如快走、游泳等，可有效减少热量消耗，降低长胖的风险。
2024-05-06 19:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
