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哺乳期可以吃维生素c咀嚼片吗
补充说明：哺乳期可以吃维生素c咀嚼片吗
a******W 2024-10-30 10:10
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哺乳期的妈妈可以适量食用维生素C咀嚼片，但需要根据个人情况和医生建议来确定剂量。
维生素C是一种水溶性维生素，对人体有多种益处，包括增强免疫系统、促进伤口愈合、帮助铁的吸收等。哺乳期妇女由于身体需要额外的营养来支持母乳的产生，因此适量补充维生素C是有益的。维生素C咀嚼片是一种方便摄入维生素C的方式，它能够迅速被身体吸收利用。
维生素C的摄入量需要谨慎控制。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等不适症状。对于哺乳期妇女来说，维生素C的推荐摄入量为每天85毫克，但这只是一个一般性的建议，具体摄入量应根据个人健康状况和医生的建议来确定。咀嚼片中的其他成分，如糖分或人工甜味剂，也可能对婴儿产生影响，因此选择时应仔细阅读产品标签，选择无糖或低糖的产品。
【生活小贴士：】
1. 在哺乳期间，适量补充维生素C是安全的，但要遵循医生的建议确定合适的剂量。
2. 选择维生素C咀嚼片时，注意查看产品标签，避免摄入过多糖分或其他可能影响婴儿健康的成分。
3. 维持均衡饮食，确保从食物中获取足够的维生素C，如多吃新鲜水果和蔬菜。
2026-02-01 19:09
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长期缺乏维生素C可表现为坏血病(scurvy)，现时一般少见，但在缺少青菜、水果的北方牧区，或城、乡对人工喂养儿忽视辅食补充，特别在农村边远地区，仍因喂养不当而致发病。自1970年Pauling发表感冒与维生素C的关系以来，有关维生素C在体内的功能及大剂量临床应用等问题，引起了许多学者的关注。
