发病时间：不清楚
我最近睡眠不好，吃了乌灵胶囊后感觉好点了，想问吃多少个疗程能真正提高我的睡眠质量呢？
补充说明：乌灵胶囊吃多少个疗程能提高睡眠质量？
2025-03-05 14:46
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
服用乌灵胶囊提升睡眠质量所需疗程通常不能一概而论。一般而言，针对失眠问题，荟萃分析显示，无论是单药治疗还是联合治疗，服用8周的疗效优于4周，所以通常建议服用8周以上。
乌灵胶囊的主要成分乌灵菌粉源于乌灵参，其具有补肾健脑、养心安神之效，能调节大脑神经递质，提升γ-氨基丁酸（GABA）的含量及活性，GABA可抑制大脑兴奋，帮助放松，进而改善睡眠。
睡眠质量与脑效能紧密相连，长期睡眠不好会降低脑效能，影响记忆力、注意力等。乌灵胶囊改善睡眠后，大脑得以充分休息，有利于提升脑效能，使大脑更好地处理信息、调节情绪。
但由于个体差异，如体质、失眠原因和严重程度不同，具体疗程可能会有所变化。若服用一段时间后症状有所改善，可以咨询专业医生调整治疗方案。
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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