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每天需要摄入多少维生素B12
补充说明：每天需要摄入多少维生素B12
2024-11-29 19:25
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精选回答(1)
成年人每日建议维生素B12摄入量为2.4微克左右，孕妇和哺乳期妇女则需额外增加。对于素食者或有吸收障碍的人群，则可能需要更高剂量的补充。
维生素B12主要存在于动物性食物中，如肝脏、肉类、鱼类等，因此纯素食主义者可能会缺乏该营养素。而老年人由于消化功能减弱，也可能导致吸收不良。此外，某些药物如抗惊厥药、抗生素等也会影响维生素B12的吸收利用。
如果确诊缺乏维生素B12，可以通过饮食调整来改善情况，例如增加富含维生素B12的食物摄入量，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。同时也可以考虑服用含有维生素B12的保健品或者在医生指导下进行治疗。
2024-11-29 19:25
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医生回答(1)
每天需要摄入维生素B12剂量一般为25微克～100微克。目前维生素B12片剂的常用剂量为每片25微克，总日剂量为25微克～100微克，即分批服用1～4片。主要用于治疗维生素B12缺乏引起的巨幼细胞贫血和各种原因引起的神经损伤。然而，还有另一种常用药物甲钴胺片，其精华是维生素B12。每片剂量为0.5毫克，建议剂量为1片，因此，患者在服用药物时需要首先明确药物的剂量和类型，在专家的指导下服用药物，并避免因服用过量而引起的不良反应。建议补充维生素B12的同时，要注意补钾，防止低钾血症的发生。
2024-01-24 12:08
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
