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围绝经期如何调理
补充说明：围绝经期如何调理
2024-09-01 23:36
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围绝经期的调理可以采取激素替代疗法、生活方式调整、营养补充剂等措施。
1.激素替代疗法
激素替代疗法通常包括口服避孕药、雌孕激素复合制剂等。例如，患者可以在医生指导下使用复方戊酸雌二醇片/雌二醇环醋酸炔雌醇环丙孕酮片。此方法通过补充体内缺乏的雌激素和孕激素来缓解围绝经期症状，如潮热、出汗、情绪波动等。这些激素有助于稳定荷尔蒙水平，改善生活质量。适用于有更年期相关症状且无禁忌症的女性，如心血管疾病史、乳腺癌家族史等。
2.生活方式调整
生活方式调整可以通过均衡饮食、规律运动、充足睡眠等方式实现。例如，建议增加蛋白质摄入，减少咖啡因和酒精摄入。良好的生活习惯可以减轻围绝经期的症状，如失眠、焦虑、抑郁等。同时也有助于预防一些慢性病的发生。适用于所有围绝经期女性，特别是那些希望自然度过这一阶段的人群。
3.营养补充剂
营养补充剂可能包括维生素D、钙、镁等。例如，患者可在医生建议下服用碳酸钙碳酸碳酸钙D3颗粒颗粒。适当的营养补充可以帮助增强骨骼健康，缓解围绝经期可能出现的骨质疏松等问题。此外，充足的营养支持有利于整体健康。适用于存在特定营养需求或需要加强某些营养素的围绝经期女性。
围绝经期女性应保持积极的心态，避免过度压力，可适当参加瑜伽、太极等活动以舒缓身心。
2024-09-02 10:48
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
