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怎样才能自己克服洁癖
补充说明：怎样才能自己克服洁癖
2023-08-10 19:03
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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洁癖的治疗通常可以采取行为治疗、心理治疗等，具体治疗方法需要根据具体病因来决定。
1、行为治疗
洁癖是属于一种精神心理疾病，患者通常会表现为对卫生过分清洁，反复洗手，并且会出现无法抵抗的情绪。患者可采取行为治疗，包括脱敏疗法、厌恶疗法、反应预防疗法等，在治疗期间应该给予患者一些强烈的支持，但是要以循序渐进的方式进行，防止过度紧张。
2、心理治疗
洁癖患者通常是由于对卫生过分敏感，患者会沉浸在自己的内心世界当中，无法控制自己的行为，而且洁癖无法自愈。这时患者可在医生的指导下进行心理治疗，比如认知行为疗法、精神分析疗法、家庭疗法等，通过心理治疗可以让患者明确自己的行为是错误的，逐渐纠正自己的行为。
同时，洁癖的患者在日常生活中要注意转移注意力，可通过运动适当的减压，同时饮食上可以多吃富含维生素、蛋白质的食物，如菠菜、鸡蛋、牛奶等，避免吃辛辣刺激的食物。同时需要定期观察自己的行为，如果在洁癖治疗期间出现异常情况，要及时到医院精神科就诊。
2023-08-11 20:14
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普通来说，洁癖就是太爱干净。一个人爱干净是好事，但过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往，就属于洁癖症。洁癖有轻重之分。较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种。应该求助于心理医生。洁癖并不是女孩的专利，一些男孩也会患上这种病，有的男孩甚至表现得更严重。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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