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产妇可以吃豆芽菜吗
补充说明：产妇可以吃豆芽菜吗
2023-07-25 15:34
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谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
产妇一般可以吃豆芽菜。
豆芽菜中含有较为丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，可以有效的补充产妇所需要的营养物质，也可以促进乳汁的分泌，而且豆芽菜中还含有较为丰富的膳食纤维，可以有效的促进胃肠道蠕动，可以有效的预防产后便秘的发生。通常情况下产妇是可以吃豆芽菜的，不会对身体造成影响，而且还可以补充身体所需要的营养成分。但是在吃的时候一定要注意适量，不要多吃，以免增加胃肠道的负担，从而出现腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
在日常生活中产妇要注意饮食多样化，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，以及高蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、麻辣烫等。保证充足的睡眠，保持心情愉悦，养成良好的生活习惯。
2023-07-26 02:41
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
