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微量元素缺乏会影响身高吗
补充说明：微量元素缺乏会影响身高吗
2024-05-23 11:56
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
微量元素缺乏可能会影响身高。
微量元素是构成生物体必需的微小量元素，对于维持机体正常生理功能具有重要作用。当微量元素缺乏时，可能会干扰正常的生长发育过程，从而影响身高。例如，锌是促进生长激素分泌的重要元素之一，缺锌可能导致生长激素分泌不足，影响身高的增长。因此，为了确保孩子的健康成长，建议定期进行微量元素检测，及时发现和纠正微量元素缺乏的问题。
除了锌外，铁、铜等微量元素也参与了身体的代谢活动，与身高发育存在一定的关系。若这些微量元素长期摄入不足或吸收障碍，也可能间接地影响身高的增长。
在日常生活中，应注意均衡饮食，保证各类营养物质的摄入，以减少微量元素缺乏的风险。同时，适当增加运动量，如跳绳、打篮球等，也有助于促进骨骼健康发育。
2024-05-23 13:39
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
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