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跑三公里消耗多少卡路里

发病时间：不清楚

跑三公里消耗多少卡路里

补充说明：跑三公里消耗多少卡路里

a******W 2024-01-24 11:33

减肥

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医生回答(1)

窦顺广主治医师三甲

擅长：全科

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跑三公里消耗多少卡路里与运动的速度以及本身的体重有比较大的关系。一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的热能。如果是快跑时，能量的消耗会有明显增加。如果按时间计算，慢跑一小时左右，可消耗300千卡热能左右。如果是为减肥，除运动外，还应该限制饮食。

2024-01-24 11:33