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双腿靠墙倒立半小时能消耗多少卡路里
补充说明：双腿靠墙倒立半小时能消耗多少卡路里
2023-08-02 13:00
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精选回答(1)
通常情况下，双腿靠墙倒立半小时所消耗的热量，需要根据患者进行倒立的次数进行判断，一般建议患者每次倒立的时间不宜超过20秒。
双腿靠墙倒立是一种锻炼方式，能够促进下肢血液循环，还可以增强下肢肌肉力量，对于缓解下肢疲劳、改善腰椎间盘突出症、预防脑梗死等有一定的作用。一般情况下，患者每次进行倒立的时间不宜超过20秒，如果患者每次进行倒立的时间超过20秒，可能会导致身体过度劳累，还可能会导致大脑缺氧，引起头晕、恶心等不适症状。但如果患者每次进行倒立的时间低于10秒，可能不会达到消耗热量的效果。
建议患者在进行倒立时，需要注意保护好腰部，以免导致腰部软组织损伤，引起腰部疼痛症状。另外，对于患有腰椎间盘突出症的患者，也不建议进行倒立，以免导致病情加重。如果患者想要进行锻炼，可以在医生指导下进行，避免出现不适症状。
2023-08-03 01:19
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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