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「前列腺增生做什么运动？」
补充说明：「前列腺增生做什么运动？」
a******W 2023-10-19 16:29
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医生回答(1)
「前列腺增生做什么运动？」前列腺增生患者可以适当进行提肛运动、深蹲运动、仰卧起坐等运动，有助于改善前列腺增生引起的不适症状。但建议在医生指导下进行运动，以免因动作不当而加重病情。
1、提肛运动：即有意识地收缩肛门，然后放松，如此反复进行，每次持续5-10分钟，每天3-4次。此方法可促进盆腔肌肉的血液循环，减轻前列腺充血的情况，从而缓解排尿困难的症状；
2、深蹲运动：患者可以采取深蹲的姿.势，并保持身体挺直，双臂自然下垂。深蹲时注意呼吸要均匀，双腿分开与肩同宽，臀部向后坐，同时收紧腹部和臀部肌肉。深蹲结束后再缓慢起身站立。该方法可使盆底肌得到锻炼，从而改善前列腺增生引起的排尿困难等症状；
3、仰卧起坐：患者平躺在地上或床上，双手放在耳旁，双腿屈膝并拢。然后用腹肌的力量将上半身抬起，并尽量靠近大腿根部，在此过程中注意保持背部平直。该方法可增强腹部肌肉力量，对改善前列腺增生引起的排尿困难等症状有一定帮助。
此外，还可适当进行慢跑、游泳等有氧运动。如果上述运动无法改善症状，则需及时就医治疗。
2023-10-19 16:29
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前列腺增生症，旧称前列腺肥大，中老年男性的常见病之一，是前列腺的一种良性病变，其增生的病因，跟男性激素变化以及睾丸变化也有着密切的关系。同时性生活过度、手淫、性交中断和刺激性食物等，皆可引起睾丸、前列腺过度充血，反复过度的充血，睾丸容易萎缩，久之前列腺就容易肥大增生了。它常见的症状为，尿频、尿急（不能忍尿）、排尿不完全（尿不尽感）、排尿间断、尿失禁等。据国外统计，40岁以上的男性约有半数罹患良性前列腺增生，80岁以上患者可达80%。据临床证明，50岁以上男性约有60%以上为前列腺增大。
