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减肥遇到瓶颈期可以吃米饭吗
补充说明：减肥遇到瓶颈期可以吃米饭吗
2024-05-27 10:53
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
减肥瓶颈期可以适量食用米饭，但需控制摄入量，避免热量超标影响减肥效果。
减肥瓶颈期是指体重下降速度减缓，此时仍可适量食用米饭，但应控制摄入量，避免过量导致热量超标。米饭作为碳水化合物来源，适量摄入有助于提供能量，但过量可能导致热量摄入超过消耗，阻碍减肥进程。此外，应注意搭配蛋白质、蔬果等营养均衡，以支持身体正常代谢和健康减肥。
若存在血糖偏高或糖尿病等情况，则需要谨慎食用米饭，以免加重病情或诱发低血糖反应。
建议在减肥瓶颈期保持饮食多样化，增加膳食纤维摄入，同时结合适度运动，以维持健康的减肥状态。
2024-05-27 15:55
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