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每天只能睡5个小时就醒正常吗
补充说明：每天只能睡5个小时就醒正常吗
2024-07-25 13:00
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每天只能睡5个小时就醒可能不正常，需要进一步评估和治疗以改善睡眠质量并预防潜在的健康风险。
每天只能睡5个小时就醒可能与睡眠障碍、睡眠呼吸暂停综合征、焦虑或抑郁等心理问题有关。长期如此可能导致疲劳、注意力不集中、记忆力减退等健康问题。对于年轻人，可能是由于生活方式不规律或压力过大导致的暂时性失眠。而对于老年人，可能与年龄增长引起的生理变化有关。
建议患者保持规律的作息时间，避免在睡前摄入刺激性物质如咖啡因和酒精，并尝试放松技巧如深呼吸和冥想。
2024-07-25 13:58
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