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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲

擅长:肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗

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维生素c加e具有抗氧化、美白肌肤、促进胶原蛋白合成等功效和作用。
1.抗氧化
维生素C和E具有抗氧化作用,可以清除自由基,减少细胞损伤,预防疾病的发生。
2.美白肌肤
维生素C可以抑制黑色素的生成,减少皮肤色素沉着,从而达到美白肌肤的效果。
3.促进胶原蛋白合成
维生素C和E可以促进胶原蛋白的合成,增强皮肤弹性和紧致度,改善皮肤质地。
服用维生素C和E时应注意剂量控制,并结合个人体质及健康状况进行选择。在日常生活中,可通过合理饮食摄入富含这两种维生素的食物如柑橘类水果、坚果等。

2024-09-06 14:44

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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