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减肥吃一个月水煮白菜可以吗
补充说明：减肥吃一个月水煮白菜可以吗
2023-09-07 23:45
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医生回答(1)
减肥吃一个月水煮白菜一般是可以的，但是要注意摄入量。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥可以降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。水煮白菜是一种比较常见的食物，主要是由白菜制作而成，白菜中的膳食纤维含量比较高，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，从而起到促进排便的作用，而且白菜热量比较低，减肥期间适当吃一些水煮白菜，一般不会导致身体长胖，所以可以吃。
减肥期间除了要控制饮食以外，还需要适量运动，可以选择跳绳、跑步、打球等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪燃烧，对减肥瘦身有一定的帮助。但是需要注意避免剧烈运动，以免损伤身体健康。
2023-11-04 00:04
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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