发病时间：不清楚
减肥纯牛奶什么时候喝最好
补充说明：减肥纯牛奶什么时候喝最好
2023-09-23 00:38
我要咨询
精选回答(1)
范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
临床上没有减肥纯牛奶什么时候喝最好的说法。通常情况下，减肥期间可以选择在早餐后、晚餐后喝纯牛奶。纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，适当饮用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进骨骼的发育，提高身体免疫力。
1、早餐后
人体经过一晚上的新陈代谢，体内的部分能量会消耗掉，早上起床后喝一杯温热的纯牛奶，可以补充身体所需要的能量，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
2、晚餐后
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，晚上喝一杯温热的纯牛奶，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上还可以提高睡眠质量。但要注意晚上喝牛奶时要注意避免饮用过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
建议患者在减肥期间注意饮食清淡，避免食用炸鸡、肥肉等油腻、高脂肪的食物。同时，患者还可以根据自身的身体状况进行适当的运动，如骑车、打球、游泳等，有助于促进机体脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。
2023-09-23 20:48
举报相关问题
向医生提问
温热是因感受温热之邪而引起的以热象偏重，易于化燥伤阴为特点的急性外感疾病的总称。包括多种外感急性热病，如风温、春温、暑温、湿温、秋燥、伏暑、冬温、温疫、温毒 、大头瘟、烂喉痧等。
