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肌肉拉伤怎么办，举哑铃的时候弄得
补充说明：肌肉拉伤怎么办，举哑铃的时候弄得
2023-08-02 13:03
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精选回答(1)
刘仲宇 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：脊柱病变引起的颈肩腰腿痛，骨质疏松症，颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症。
提问
通常情况下，肌肉拉伤后可通过制动休息、冷热敷、药物治疗等方法缓解，举哑铃的时候需要注意安全，避免引起肌肉拉伤的情况。
1、制动休息
肌肉拉伤后需要立即停止运动，以免导致损伤程度加重，同时还需要多注意休息，避免进行运动，以免导致肌肉出现进一步损伤。
2、冷热敷
肌肉拉伤48小时内，需要使用冰袋或冰冻的矿泉水对损伤部位进行冷敷，能够促进毛细血管收缩，减少出血和渗出，防止肿胀的症状持续加重。在肌肉拉伤48小时后，可以对患处进行热敷，能够促进血液循环，有利于肿胀的消退。
3、药物治疗
如果肌肉拉伤的情况比较严重，还需要在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物，例如布洛芬缓释胶囊、萘普生胶囊等，能够起到抗炎止痛的作用。同时还需要配合服用活血化瘀的药物，例如三七伤药片、舒筋活血片等，有利于病情的恢复。
除上述措施外，还可以通过局部封闭治疗等方法缓解，需要注意的是，上述措施需要在专业医生的指导下进行，避免自行盲目操作，以免出现不良反应。
2023-08-03 01:23
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
