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睡前能吃火龙果吗
补充说明：睡前能吃火龙果吗
2024-09-25 16:01
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睡前适量食用火龙果有益健康，但需注意糖分摄入和个体反应。
火龙果富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于消化和促进新陈代谢。然而，火龙果中含有一定的糖分，过量摄入可能导致血糖波动，影响睡眠质量。因此，在睡前食用火龙果时，应控制摄入量，并注意个体差异，避免对睡眠产生不良影响。
2024-09-25 18:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
