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天天吃雪莲果能减肥吗
补充说明：天天吃雪莲果能减肥吗
2023-09-07 23:51
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
天天吃雪莲果一般不能减肥，但是对减肥有一定的辅助作用。
雪莲果是一种低热量、低脂肪的食物，并且含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于消化，还可以起到预防便秘的作用。另外，雪莲果中还含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
但是雪莲果中的糖分含量比较高，如果患者天天吃雪莲果，可能会导致体内摄入过多的糖分，从而转化为脂肪，堆积在体内，导致肥胖。因此，天天吃雪莲果一般不能减肥。
如果患者想要减肥，可以通过饮食调整和适当运动的方式进行。饮食调整主要是调整饮食的结构，减少高脂肪、高热量食物的摄入，比如肥肉、巧克力等，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜等。患者还可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，有助于促进脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
2023-09-08 20:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
