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紧张性头疼是怎么回事
补充说明：紧张性头疼是怎么回事
2024-06-17 16:06
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紧张性头疼可能是由睡眠障碍、压力过大、不良姿势等引起的。
1.睡眠障碍
长期睡眠不足或不规律可能导致肌肉紧张，进而引发紧张性头痛。改善睡眠质量是关键，可以尝试使用助眠药物如扎来普隆片、佐匹克隆片等，在睡前服用。
2.压力过大
长时间处于高压状态可能引起头部肌肉持续收缩，从而导致紧张性头痛。放松技巧如深呼吸、冥想可以帮助缓解压力，例如每天进行10分钟的冥想练习。
3.不良姿势
经常保持不正确的坐姿或站姿可能会压迫颈部和头部的血管，造成血液循环受阻，诱发紧张性头痛。调整姿势并定期休息是必要的，比如每隔一小时起身活动5-10分钟。
建议患者注意观察头痛发作的时间和频率，以便及时发现潜在的触发因素。此外，应定期进行头颈部位的按摩和伸展运动，以促进血液循环和肌肉松弛。必要时可考虑进行颈椎X光检查或CT扫描，排除其他潜在疾病。
2024-06-17 18:32
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
