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胶原蛋白对睡眠有帮助吗
补充说明：胶原蛋白对睡眠有帮助吗
2024-08-24 23:44
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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适量摄入含有促进睡眠成分的胶原蛋白补充剂可能对某些人有所帮助，但其对睡眠的影响因人而异。
胶原蛋白是一种蛋白质，主要存在于皮肤、骨骼和结缔组织中，与睡眠质量没有直接关系。然而，某些胶原蛋白补充剂可能含有促进睡眠的成分，如褪黑素或镁等。这些成分可能有助于改善睡眠质量。虽然胶原蛋白本身不会直接影响睡眠，但保持良好的皮肤、骨骼和结缔组织健康对于整体健康和睡眠质量是有益的。
如果想改善睡眠质量，建议保持规律的作息时间、避免睡前摄入刺激性食物和饮料，并确保舒适的睡眠环境。
2024-08-26 09:22
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
